7 Manfaat Susu Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit & Wajah

kamu pasti sudah sangat familiar dengan minuman yang namanya susu. Susu merupakan salah satu sumber minuman sehat yang memiliki begitu banyak manfaat baik untuk kulit, rambut juga kesehatan. Mengingat gizi yang terkandung di dalam susu begitu melimpah, maka susu kerap menjadi bahan olahannya yang penting. Berikut 7 Manfaat Susu Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit & Wajah yang dapat kamu rasakan:

7 Manfaat Susu Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit & Wajah

1. Kesehatan tulang

Susu yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi sangat baik digunakan untuk menjaga kesehatan tulang. Pertumbuhan tulang untuk anak-anak dan kekuatan tulang untuk orang dewasa. Bagi Anda yang kekurangan Vitamin D alangkah baiknya memperbanyak konsumsi susu yang mengandung vitamin tambahan.

2. Pembentukan otot

Untuk membentuk otot susu adalah cara terbaik yang bisa Anda lakukan. Setelah melakukan olahraga atau latihan fisik minum susu dapat membantu Anda mengembalikan energi yang hilang.

3. Melawan stres

Segelas susu hangat akan membantu Anda mengurangi stres dan menenangkan saraf. Selain itu susu juga dapat meningkatkan energi dan mengurangi gejala PMS.

4. Menurunkan berat badan

Susu juga bisa menjadi cemilan yang sehat. Minum segelas susu rendah lemak dapat membantu menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Cara ini efektif untuk membantu dalam proses penurunan berat badan Anda. Tambahkan segelas susu untuk makan malam atau minum susu dicampur dengan buah-buahan.

5. Membantu Membersihkan & memperbaiki sel kulit mati

Susu membantu dalam memperbaiki tumit pecah-pecah akibat pengelupasan kulit mati. Anda cukup menyiapkan setengah cangkir susu, 5 sendok makan oat dan 5 sendok makan oat atau minyak zaitun ke dalam bak air hangat. Kemudian rendam kaki Anda selama 10 sampai 15 menit sebelum tidur. Dan bisa juga gunakan scrub susu pada wajah Anda untuk menyingkirkan semua sel kulit mati dan membuat wajah Anda bersinar secara alami. Ambil air mendidih dan larutkan sedikit garam. Tambahkan 4 cangkir susu non-fat instan. biarkan selama 20 menit. Gunakan scrub tadi untuk membersihkan kulit Anda.

6. Mengecilkan pori-pori

Bagi Anda yang memiliki masalah pori-pori besar dapat menggunakan susu atau krim susu untuk mengatasi masalah tersebut karena susu sangat efektif dalam menyusutkan pori-pori wajah dengan cara ambil krim susu secukupnya kemudian oleskan secara merata di sleuruh wajah dan leher. Biarkan mengering selama 15 menit, kemudian cuci menggunakan air dingin.

7. Sebagai anti-ageing atau anti penuaan

Susu bisa lho membantu dalam mengurangi keriput. Kandungan enzim, protein, mineral dan vitamin yang terkandung di dalam susu dapat membantu meremajakan kulit Anda.Caranya campur setengah pisang dan susu kemudian oleskan di seluruh wajah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *